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からだ・美容

自分の健康状態を知るバロメーター! 「気・血・水」について【薬膳の基礎2】

著者:村上 華子

「気・血・水」のバランスからみた6つの体質をチェック

 病院に行くほどではないけれど、便秘や不眠、肌荒れなど、最近なんとなく調子が悪いかも……というのは、心と体が発するSOSのサインです。ご自分を健康な状態に導くスタートラインに立ためには、まず「自分の状態に気づく」ことから始めていきましょう。

 A~Fは「気・血・水」の状態に関する質問の項目です。ここ数週間のご自分の状態にあてはまる症状があればチェックをしましょう。チェックした項目が3つ以上あるタイプがあなたの“今の体質の傾向”です。タイプの傾向が複数に及んでいることもあります。

Aタイプ
□風邪をひきやすい
□体が疲れやすい
□無気力感がある
□息切れすることがある
□汗をかきやすい
□猫背でやせ型なほう
□お腹を壊しやすい
□食欲があまりない

Bタイプ
□イライラしやすい
□ため息をよくつく
□のどや胸がつかえる感じがする
□脇や胸が張って痛む
□頭痛がする
□おならやゲップがよく出る
□気分が落ち込む時がある
□月経前に具合が悪くなる

Cタイプ
□顔色が悪い(白くツヤがない)
□髪や爪にツヤがない
□立ちくらみをよくする
□眠りが浅く夢をよく見る
□不安感が強い
□まぶたがぴくぴくすることがある
□足がつりやすい
□目が疲れやすい

Dタイプ
□顔色や唇の色が暗い
□慢性的な肩こりがある
□アザができやすい
□目の下にクマがある
□手足が冷える
□静脈瘤がある
□生理痛や月経異常がある
□運動不足

Eタイプ
□のどや口の中が乾く
□肌が乾燥してかゆくなる
□手足がほてる
□便秘気味
□のぼせやすい
□空咳がよくでる
□冷たい飲み物が好き
□夜更かしすることが多い

Fタイプ
□体が重くだるい
□むくみやすい
□下半身太り
□痰がからむことがある
□甘い物や揚げ物、お酒が好き
□便がゆるい
□気圧の変化に弱い
□舌に白い苔が厚くついている

 あてはまる症状にチェックした箇所を数えてみましょう。チェックした数が同数、という体質がある場合は、両方の傾向を持っていることになります。A~Fのうち、最も多かったのはどれでしたか?

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