毎日続けたいけれど白湯が苦手という人も　アレンジして美味

　白湯を毎日飲みたいけれど、「味がないのは苦手」「飽きてしまいそう」という方のために、ちえさん直伝のアレンジレシピを紹介します。白湯に加える食材によって、“相乗効果”も期待できるそうです。

○塩レモン湯
白湯にレモン汁数滴と塩1~2つまみ入れる。朝一番に飲むことがおすすめ
便秘、肌荒れの解消、リフレッシュをしたい時に

○しょうが湯
白湯にしょうが薄切り2枚を入れる。食事中に飲むことがおすすめ
胃もたれ、冷え性の改善、ダイエットをしたい時に

○花椒
白湯に花椒1～2粒を入れる。朝一番に飲むことがおすすめ
リラックスをしたい、疲労回復をしたい、消化を助けたい時に

○大麦湯
やかんに水、丸麦（ひと握り）を入れて、白湯を作る
利尿作用が高いので、夜18時以降は避けて飲む
むくみがある、ダイエットをしたい時、イライラする時、便秘の時などに

　アレンジ白湯は、毎日おいしく続けられそうです。自分好みに白湯に合う食材を見つけるのも楽しいかもしれません。

（Hint-Pot編集部）