基本は「週5回の部位別トレ」　でも私生活の充実が最優先

　30代後半の頼りない体型から、50代で誰もがうらやむ全盛期の肉体へ。10年以上にわたる努力の道のりは、非常にストイックなものかと思いきや、しらぴょんさんのスタイルは驚くほど柔軟です。

　基本のスケジュールは、月曜から金曜まで毎日「脚・胸・肩・背中・腕」と部位を分けてトレーニングを行い、土曜日は趣味のサーフィンへ。日曜日は家族でお出かけしているそうです。しかし、「週3～4回になっても気にしないし、年末年始や旅行のときは、基本的にトレーニングはしません。お酒も大会前以外は普通に飲みます」と語ります。

　大会前の3か月間は白米、鶏肉、魚、卵、野菜をメインにした減量食に切り替えますが、週末は比較的自由に食べるなど、息抜きも忘れません。「生活の一部としてのボディビル、トレーニングなんです」という言葉通り、無理なくライフスタイルに組み込むことが、12年間継続できた最大の秘訣のようです。

「生きているだけで100点」　悲惨な出来事も楽しむマインド

　見た目は完全に生まれ変わったしらぴょんさんですが、「前向きな性格は変わっていない」とのこと。筋トレやコンテストを通じて年齢や職種を超えた幅広い友人ができ、私生活では素敵な再婚も果たしました。

　どん底の40代から、人生最高の50代へと自らの手で運命を変えたしらぴょんさん。「変わりたい」という純粋な衝動を行動に移し、人生を好転させたその軌跡は、年齢を理由に一歩を踏み出せずにいる多くの人の背中を、力強く押してくれています。

（Hint-Pot編集部）