さてみなさんは、リストラティブヨガをご存じでしょうか？　あまりの心地よさについ寝入ってしまう人が続出のヒーリング効果が高いヨガのこと。汗をかくヨガとは異なります。

　1ポーズを5～20分間キープし、長く同じ姿勢をとるのが特徴的。体をプロップス（補助道具）に委ねることにより、道具を使わない状態よりも、さらに体をリラックスさせられるといわれています。ここサンフランシスコでは、副交感神経に働きかけることで自己治癒力を高めるとされ、スポーツ選手のリハビリからお年寄りまでと、幅広い層が親しめるヨガとして今、大人気なんです。

○基本的に使用するプロップス
・マット
・ボルスター
・ヨガブロック
・ブランケット（必要に応じて数枚）

○インストラクターによっては使用するもの
・アイピロー
・ホットストーン
・アロマオイル
・バーム

　これらのプロップスを使うことで、より深いポーズに入っていきます。日本でも、すでに取り入れているヨガジムもあるようですが、通常のヨガに比べるとまだマイナーな扱いといえるかもしれませんね。

　サンフランシスコにあるライブハウス『Envelope』で行われたリストラティブヨガのクラスをご紹介します。旅行中に癒されたくなった方に、ちょうどいいイベントかもしれません。