ヨガで使われる英会話

　みなさんがサンフランシスコでヨガに参加したときのために、いくつかの決まり文句をご紹介しておきます。

Inhale ：息を吸う
Exhale：息を吐く
Through your nose, mouth：鼻から・口から
Take a deep breath：深呼吸をする
Hold your breath：息を止める
Extend your back, arms, legs：背中・腕・脚を伸ばす
Put your palms up, down：手のひらを上に・下に
Twist your upper body to the right, left：上半身を右に・左にひねって

　フロアポーズばかりなので、難しい説明はされません。ボルスターをどのように置いて、どうやって体をあずけるのかなど、インストラクターが実践して見せてくれます。もし英語が聞き取れなかったら、周りの人を見て真似をしてみましょう。

　一般的なヨガと違い、室内には鏡がありません。完璧にポーズが取れているかということよりも、体の力を抜いてリラックスをすることに重きを置くタイプのヨガです。人と違っても誰にも怒られません。旅行先疲れを癒したくなったら、試してみてくださいね。

※参考：envelope
http://www.envelop.us/sf-events

（パツワルド敬子）