健康・美

ぽっこりおなかを諦めない 「コロコロ」するだけのエクササイズと整体

著者:Hint-Pot編集部

教えてくれた人:小山 圭介

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【写真:Hint-Pot編集部】
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コロコロおなか整体はタオルのご準備を

〇寝るだけコロコロ整体(5分ほど)

1、フェイスタオルの長い辺を八等分に折り、端からくるくる巻いて丸める

【写真:Hint-Pot編集部】
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2、うつ伏せに寝て丸めたタオルをおなか(おへその下)にあて、コロコロと前後左右に動かしおなかをマッサージする

【ポイント】
小山さん「内臓の働きが鈍くなるとおなかがむくんで、脂肪が寄ってきやすくなります。少し体を揺らしながらタオルがあたる場所をずらして内臓にまんべんなく刺激を与えます」

(Hint-Pot編集部)

小山 圭介(こやま・けいすけ)

ダイエットトレーナー、メンタルコーチ。音楽業界の仕事を経て、多くの人の心身を美しく健康にしたいという思いから転身。2009年、当時は珍しいダイエット合宿施設の「LAVAビレッジ伊豆高原」を新規開業・主宰。一生もののやせ体質を手に入れる「やせ脳」メソッドや、一瞬でくびれを生み出すバスタオルダイエット法など話題のプログラムを多数リリース。ダイエットサポート数は2万人を超える。自身がプロデュースしたダイエット・美容アイテムは累計5万個以上を売り上げるベストセラーに。現在はトレーニング以外にも商品開発や書籍監修、企業のコンテンツ開発、トレーナー育成やコーチングなど幅広く活躍中。「ダイエット王子」としてメディアからも注目を集める。https://keisuke-koyama.com/