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大人の女性向きの習い事は？ 女性編集部が“おすすめ27選”を徹底紹介！
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子どもの頃に習い事をしていた人は多いでしょう。習い事のおかげで、できることや特技が増えたという人もいるのではないでしょうか。
大人になっても、自分磨きのために習い事を始めるのは効果的です。趣味を上達させるだけでなく、仕事にいかせたり、健康作りに役立ったりと、大人の女性にぴったりの習い事はたくさんあります。
今回は、大人の女性におすすめの、自分磨きができる習い事を27種類ご紹介します。
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大人女性の自分磨きには習い事がおすすめ
大人の女性は、仕事に家事にとやるべきことが多く、趣味の時間などが後回しになってしまいがちです。だからこそ、時間を決めて習い事をすることで、自分磨きの時間をしっかり確保できます。
また、習い事でストレス発散ができれば、仕事とプライベートにメリハリがつきます。趣味に時間やお金を充てたいと頑張ることで、仕事にも力が入るでしょう。今までよりも手際良く仕事をこなせる、理想の大人女性になれそうです。
自分磨きができる習い事を選ぶときのポイントは？
大人の習い事教室は、通う目標を決めて選ぶと良いでしょう。プロを目指すのか、趣味として楽しく学びたいのかで、通うべき教室が異なる場合があります。「なりたい自分」が実現できそうな習い事教室を探してみてくださいね。
また、習い事は無理なく通えることも大切です。家や職場から通いやすいか、金銭的な負担が重すぎないか、始める前に確認しておくと良いでしょう。オンライン講座をうまく使うのも有効かもしれませんね。
大人女性向けの自分磨きにおすすめの習い事
シェイプアップできるスポーツや、資格取得が狙える習い事は、大人の自分磨きにぴったりです。大人女性の魅力を高める、おすすめの習い事をご紹介します。
○ランニング
ランニングはシェイプアップやダイエットに効果的で、大人女性の自分磨きにぴったりです。1人で走ることもできますが、サークルや習い事として始めれば、定期的に走る習慣がついて継続しやすくなります。
また、ランニングは自分で無理のないペースを考えながら走る必要があるでしょう。体調に合わせてルートや速度を調節するなかで、自己管理能力が身につきそうです。仕事でもいかせる場面が多いのではないでしょうか。
○ボクササイズ
ボクシングは男性向けのイメージが多いかもしれません。しかし、エクササイズ要素の強いボクササイズは、女性にも大人気の習い事です。ボクシングやムエタイの動きを取り入れたスポーツで、パンチやキックをする爽快感がリフレッシュになるという声も多く聞きます。
全身を使うスポーツのため、ダイエットにも効果的。ストレス発散とシェイプアップが同時にできるので、大人の女性にうれしい習い事ではないでしょうか。
○ダイビング
海や自然が好きな大人の女性には、ダイビングもおすすめ。色鮮やかなサンゴなどを近くで観察できる体験は、ストレス発散やリフレッシュにつながるでしょう。
深く潜るためには、ライセンスの取得が必要。ダイビング技術だけでなく、生物や自然についても学ぶので、海の環境に詳しくなることもできそうです。自分磨きをしたい人は、ライセンス取得を目標にスクールや習い事教室へ通ってみると良いかもしれませんね。
○スイミング
子どもの習い事でも多いスイミング。泳ぎ方を教えてもらうイメージが強いかもしれませんが、大人の自分磨きのためには、シェイプアップや健康作りを目的とした教室を選ぶと良さそうです。
プールの中では浮力や水の抵抗を利用できるため、効率的な運動が行えるといわれています。また、水温や水圧の刺激は美容にも良い効果があるそうです。健康的で美しい体にメンテナンスしたい女性には、ぴったりな習い事でしょう。
○キックボクシング
華麗なキックを繰り出すキックボクシング。キックをすることでストレス解消になると、大人の女性にも人気の習い事です。夜まで開いているジムもあるので、仕事帰りに通えばリフレッシュになるはず。
また、思い切りキックをするために体幹もしっかり鍛えていきます。姿勢やバランス感覚も良くなり、日常のさりげない動作も美しくできるようになるでしょう。大人の女性にうれしいメリットではないでしょうか。
○ボルダリング
ボルダリングはクライミングの一種で、ロープなどを使わずに壁を登るスポーツ。手を上に伸ばして登っていくため、肩や腕のストレッチになります。デスクワークが多い大人の女性にとって、運動不足解消にぴったりの習い事です。
五輪で注目されたことで、大人向けのボルダリングジムが全国的に増えています。初心者向けの習い事教室は、必要な用具をレンタルできる場合も多いので、気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
○トレッキング
自然が好きな大人女性には、トレッキングの習い事もおすすめです。トレッキングは、山登りではありますが、山頂まで登ることより景色を楽しむことを目的としています。マイペースに山登りをしながら、適度な運動とリフレッシュができると人気です。
整備された道を歩くコースが多いので、本格的な山登りグッズは必要なく、軽装備で登ることができます。年を取っても続けられるので、生涯の趣味として長く楽しめそうですね。
○フットサル
サッカーより小さいコートで行うフットサルは、女性でもプレーしやすくおすすめです。選手交代が比較的自由なため、初心者や体力に自信がない人でも楽しめるスポーツであるといわれています。
習い事教室へ通っているうちに、フットサル仲間ができるということも魅力的です。一緒に試合へ参加したり、打ち上げを楽しんだりできる友達を作れたら、充実したプライベートを過ごせそうですね。
○空手
強く美しい体作りができる空手は、大人の習い事として人気です。護身術として役立つので、大人の女性が身につけておきたい特技かもしれません。全身を動かすので、普段使わない筋肉まで鍛えられ、シェイプアップや姿勢改善に効果があります。
また、武道である空手は礼儀を重んじるため、精神的な学びも得られるでしょう。空手の習い事を始めると、仕事やプライベートの人間関係にも良い影響がありそうですね。
○楽器
音楽が好きな人は、今まで試したことのない楽器を習ってみるのも良いかもしれません。楽器の演奏では指先や手足などをバラバラに動かすことが多いので、脳のトレーニングになるといわれています。
楽器は、弾くという行為で気持ちのオンオフの切り替えができる点も素敵なところ。好きな曲を弾けるようになれば、楽しくリフレッシュできそうです。挑戦してみたい楽器を見つけたら、習い事教室を探してみてくださいね。
○ワイン
お酒が好きな大人女性には、ワインの習い事も人気があります。ソムリエの資格取得を目指して勉強すれば、飲食業の人はもちろん、接客の多い仕事をしている人も役立つ知識が学べそうです。
本格的なコースだけでなく、ワインの基礎知識が学べるような初心者向けのレッスンもあります。ワイナリーの見学ができる研修など、定期的にイベントが行われる習い事教室もあるので、楽しみながら自分磨きがしたい人にはおすすめです。
○お菓子作り
お菓子作りの習い事も、大人女性の魅力を高めてくれる習い事のひとつでしょう。プレゼントやちょっとした機会に、手作りのお菓子を差し入れしたら喜ばれそうです。
習い事教室は、手軽に作れるお菓子のレッスンから、パティシエを目指す本格的なコースまでさまざまなクラスがあるでしょう。お菓子の種類も、ケーキやクッキー、和菓子など多彩です。好きなお菓子を習える教室がないか、探してみてはいかがでしょうか。
○料理教室
料理好きな大人女性は、料理教室に通って腕を磨くのも楽しそうです。ワンランク上の料理が作れるようになる講座や、パンやお菓子などに特化したコースなど、さまざまな料理教室があります。栄養面の知識も学べば、健康的な料理を作れるようになるでしょう。
料理関連の資格取得を目指すのも良いかもしれません。調理師をはじめ、野菜などの食材に関するものや、幼児食や介護食のプロを目指す資格など多彩ですよ。
○英会話
仕事で役立つスキルを身につけたいという大人の女性には、英会話の習い事がおすすめです。ビジネスで必要な英語を習えば、仕事の幅が広がるでしょう。
最近は女性向けのコースがある英会話スクールも増えています。女性講師によるマンツーマンレッスンや、女性限定のグループレッスンがあり、大人女性も安心して通えそうです。学びやすそうな教室を探して、スキルアップを目指してみてくださいね。
○アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは、インド・スリランカの伝統医療を元にした健康法です。オイルマッサージやヨガ、ハーブを使った食事を生活に取り入れることで、健康的な体作りを行います。良い香りのハーブがさまざまな場面で使われ、リフレッシュ効果が期待できそうです。
習い事教室には、呼吸法やマッサージの方法が学べるコースや、食事や生活の知識が身につくコースがあります。オンライン講座もあるので探してみてくださいね。
○カメラ
写真が好きな女性には、カメラの習い事もおすすめです。スマートフォンでおしゃれな写真を撮れるようになるレッスンから、一眼レフの使い方を学べる本格的なコースまで、多彩な習い事教室があります。
大人女性には、料理の写真を学べるレッスンも人気です。食べ物がおいしそうに見える写真を撮るために、料理の配置や撮り方のコツを学べます。SNSで映える写真が撮れるようになれば、趣味に仕事にといかせる場面が多いでしょう。
○習字・ペン字
大人女性なら、ちょっとしたメモなどもきれいな字で書きたいですね。習字・ペン字の習い事を始めれば、大人の魅力を高めることができそうです。
習字は、気持ちを落ち着けて一文字ずつ書くため集中力を養えます。また、大人の教室では、上手な字を書く方法だけでなく、芸術としての文字の魅力も学べるでしょう。美的センスや表現力も身につくので、自分磨きにぴったりな習い事ではないでしょうか。
○陶芸
物作りが好きな女性には、陶芸の習い事がおすすめです。作る楽しみはもちろん、作品の器が完成したら使うという楽しみ方が待っていることも、陶芸のうれしいところですね。手や指先をしっかり使うので、脳も活性化しそうです。
陶芸の習い事では、教室で材料や道具をそろえてもらえることが多いでしょう。持っていくものが少なく、手軽に通えます。仕事帰りに寄れるような、夜の部がある教室を探してみても良さそうですね。
○絵画
絵を描くことが好きな大人女性には、絵画の習い事がおすすめです。絵はがきを描くような色鉛筆のレッスンから、大きなキャンバスにダイナミックな絵を描ける水彩画や油彩画の教室まで、多彩な教室があるでしょう。
定期的に絵を描いていると、色彩感覚やデザイン力が磨かれます。また、絵を描くことに意識を集中させられるので、気持ちを切り替えたいときにもぴったり。ストレスを上手に発散できるようになりそうですね。
○茶道・華道
日本の伝統文化に興味がある人は、茶道・華道はいかがでしょうか。おいしいお抹茶をたてたり、お花を上手に生けたりできるようになると、日々の暮らしが華やかになりそうです。
茶道・華道では、立ち居振る舞いや作法といった面の美しさも重視されます。習い事教室に通うことで、姿勢や礼儀にも気を配れるようになり、大人女性の魅力がアップしそうです。流派もあるので、自分に合う教室を探してみてくださいね。
○囲碁・将棋
女流棋士の活躍で、大人の女性にも人気が出てきた囲碁・将棋の習い事。碁会所や将棋道場は男性が多いイメージですが、習い事なら女性や初心者が通いやすい教室も増えているようです。
囲碁や将棋は、対戦相手の考えを読みながらゲームを進めます。物事を客観的に見る力が養われ、判断力や集中力もアップするかもしれません。身についた力を仕事にいかして、日々の業務を効率良くこなせるような大人女性になれると素敵ですね。
○資格取得
ワンランク上を目指す女性には、資格取得の習い事もおすすめ。大人女性には、医療事務や介護に関する資格の人気が高いようです。カラーコーディネートなど、生活と仕事の両方に役立つ資格も良いですね。取ってみたい資格を探してみてはいかがでしょうか。
また、専門分野や語学の資格に手当を設けている会社もあります。指定された資格を取れば収入アップも期待できるので、確認してみると良いかもしれませんね。
主婦にもおすすめのスポーツの習い事
主婦の人には、運動不足解消や美しい体作りに役立つスポーツの習い事が人気です。おすすめの習い事を5つ紹介します。
○ヨガ
体のメンテナンスにぴったりなヨガは、主婦の女性におすすめです。呼吸や瞑想と組み合わせてさまざまなポーズを取ることで、運動不足になりがちな体をほぐせます。リラックス効果も高く、ストレス発散ができるでしょう。
必要な道具が少なく、動きやすい服やマットがあればできるというのもおすすめのポイント。家でも手軽に取り組めるので、続けやすいのではないでしょうか。オンラインの習い事教室もあるようです。
○ピラティス
インド発祥のヨガに対して、ピラティスはヨーロッパ生まれのエクササイズ。もともとはリハビリのために考案されたものなので、無理なく健康的に体を鍛えることができます。
ピラティスでは頭や体を支える筋肉を鍛えるため、姿勢の改善にも効果が大きいようです。続けていて肩こりや腰痛が軽くなったという女性も少なくありません。健康な体作りがしたい大人女性は、ピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。
○ゴルフ
開放的で自然の多いゴルフ場は、リフレッシュにぴったり。普段、家にいることが多い女性は、ゴルフの習い事をすることで気分転換ができるでしょう。日光を浴びながら適度な運動ができるので、精神面や睡眠の質にも良い効果が期待できます。
ゴルフは1ラウンドに1万歩以上歩けるとされており、たくさん歩くという点で健康に良いスポーツ。激しい動きはないので、年を取っても続けられる生涯の趣味にできそうです。
○ダンス
ダンスの習い事は、大人女性のシェイプアップや運動不足解消にぴったりです。フラダンスやベリーダンスのような腰を動かすダンスなら、お腹周りの筋肉が鍛えられます。楽しく踊りながら、美しいウエストラインが手に入るのはうれしいですね。
音楽に合わせて体を動かすと、意外と頭を使うので、脳のトレーニングにもなるでしょう。運動は苦手という大人の女性も、ゆっくりなリズムのダンスなら無理なく続けられそうですね。
○バレエ
しなやかな体や美しいプロポーションに憧れている大人の女性には、バレエがおすすめ。バレエでは、体幹やインナーマッスルが鍛えられます。姿勢正しく、指先まで気を配る練習をするので、ちょっとした動作も美しくできるようになりそうです。大人女性の魅力が高まる習い事ではないでしょうか。
大人向けの教室は、シェイプアップや健康維持を目的としたクラスもあるので、自分にぴったりなバレエ教室を探してみてくださいね。
夢中になれる習い事を見つけて自分磨きを楽しもう
大人の自分磨きで大切なのは、「夢中になれる」ということです。楽しいことは無理なく続けられ、技術や力がどんどん身につくでしょう。
習い事を通して知らなかったことを学べば、今までとは違った視点からさまざまなことを見るようになります。新しい気づきや自分に自信がついたら、人生が楽しくなりそうですね。
夢中になれる素敵な習い事を見つけて、大人女性の自分磨きを楽しんでみてくださいね。
（Hint-Pot編集部）