年齢を重ねても、元気に自分の足で歩き続けたいもの。そのために、日頃から体を動かすことを心がけている人もいるでしょう。スレッズでは、82歳の女性が毎日続けているという、ある運動の様子が話題になっています。年齢を感じさせない軽快な動きに、驚きと称賛の声が続出。投稿は11万件の“いいね”を集めています。投稿者のはしもり先生（essence.kanazawa）さんに、詳しいお話を伺いました。

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「もっと早くせなあかん」　82歳祖母の驚きの動き

「80over　寝たきりになりたくない一心で毎日スクワットしてるらしい」

　そんなコメントとともに投稿された動画には、高齢女性の後ろ姿が映っています。

　胸の前で両腕をクロスさせ、膝を曲げて腰を落とす女性。おしりが椅子の座面につくと、すぐさま立ち上がります。その動きは驚くほどスピーディー。椅子の前で休む間もなく、立ったり座ったり、スクワットを繰り返しています。

　さらに、「もっと早くせなあかん」と自分を鼓舞するようなひと言も。82歳とは思えない軽快な動きからは、日頃の努力がうかがえます。

　動画が公開されると、11万件もの“いいね”が集まりました。リプライ（返信）には、「これを見て自分が恥ずかしくなります。コツコツを見習います！」「理学療法士です！　めちゃくちゃスクワットうまい。股関節がしっかり使えている！　80歳でなかなかこのスクワットできる方いないです」「すごい　80代に見えないし若く見える」「トレーニングしている人ならわかるよな。ばぁちゃんしっかり効かしてるよすげぇ」など、驚きと称賛の声が続々と寄せられています。

　また、ほかの投稿では、ひ孫である投稿者さんの娘さんに誘われ、元気に縄跳びをする姿も披露。年齢を感じさせない活動的な様子が、多くの人を驚かせました。

毎日の散歩に片足立ちの練習も　祖母が健康を大切にする理由

　話題になった女性は、投稿者さんの祖母で、現在82歳。サバサバとした性格で、普段から規則正しい生活を送っているそうです。健康への意識も高く、食事は朝昼晩の3食をしっかり摂り、トマトなどの野菜も積極的に食べています。

　運動も日課のひとつ。以前は毎日1時間以上散歩していましたが、整形外科の医師から歩きすぎを指摘されたこともあり、現在は30～40分ほどに調整しています。

　さらに、地域の体操教室にもときどき参加。片足立ちを何秒続けられるか、日々練習するなど、体力づくりに励んでいます。

　祖母がこれほど健康に気を配る背景には、強い思いがありました。

「寝たきりになって家族に迷惑をかけたくないという気持ちがとても強いようです。率直に、その気持ちを持ち続けていることがすごいなと思います」

　そう話す投稿者さんは、石川県金沢市で整体院を経営しています。普段から患者さんに対し、健康寿命を延ばすためには足の健康が大切だと伝えているそうです。

「身近に祖母のような存在があると説得力があるため、指導にも影響していると感じます」

　自分の足で元気に歩き続けたいという思いを、日々の行動につなげている祖母。そのひたむきな姿は、投稿者さんだけでなく、動画を見た多くの人にも刺激を与えたようです。

　投稿者さんが運営する「整体院Essence併設足育子ども靴専門店」では、整体だけでなく、子どもの頃から足の健康を育む「足育」の大切さも伝えています。

（Hint-Pot編集部）