西谷 綾子(にしたに・あやこ) 1986年4月4日、鳥取県生まれ。小学校3年生からバスケットボールを始め高校時代にはインターハイ・ウィンターカップ3年連続出場。モデルの仕事でランニングと出合い、2009年から本格的なトレーニングを開始。10年に初フルマラソンで完走し、16年の東京マラソンで3時間1分32秒という自己ベストを記録した。怪我をしないランニングライフを推奨した講習会や、睡眠改善インストラクターの資格を生かした「上手に寝て、健康になる」講演会を開催中。 連載 2021.10.30 眠る前のスマホが快眠を妨げる理由とは 習慣ではなく“場所”を変えるだけで効果あり 連載 2021.10.23 睡眠改善インストラクターが語る「質の良い睡眠」の重要性 前提となる2つのポイント