少しでも長く寝ていたかったり、出かける準備で忙しかったりする朝。それでも一日を元気に過ごすために、朝食をしっかり食べたいという人も多いでしょう。JA全農米穀部の公式X（ツイッター）アカウント、【JA全農】NO RICE NO LIFE（@noricenolife17）は、そんな朝に活用したい「朝ごはんメニューリスト」を紹介。「素晴らしいライフハック」と反響を呼んでいます。

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「端からランダムに作れば1か月間、メニュー考えなくてすみます」

「『朝ごはんのメニューを考えるの疲れた……』ってときありませんか？」

　そんな問いかけから始まる投稿には、おいしそうなごはんのイラストが並ぶ画像が、3枚添えられています。器に盛られたごはんの上におかずを乗せていて、日本のワンプレートディッシュともいえる、どんぶりのような盛り付けです。

「ちょっと手を加えるだけで見違える朝ごはんメニューリスト全36をまとめてみました」とコメントにあるように、朝食の定番である「納豆ごはん」「卵かけごはん」「汁ごはん」にカテゴリ分けし、食材のちょい足しアイデアをそれぞれ12品ずつ紹介しています。

　たとえば「卵かけごはん」にちょい足しするのは、「味付け海苔×ゴマ油」です。イラストの下には「ごはんに卵を割り入れ、味付け海苔をちぎりながら散らし、ゴマ油をかけて岩塩を振る」といった、簡単な作り方も紹介されています。

　家にあるものでパパッとできそうなレシピで、すぐに作りたくなる料理がたくさん。投稿によると暑さで食欲が落ちても、ごはんがすすむ一品で「端からランダムに作れば１か月間、メニュー考えなくてすみます」と綴っています。

　手軽にバリエーションが広がる朝食の提案に、投稿には5000件以上の“いいね”が集まりました。リプライ（返信）や引用リポストには「これだけ選択肢があると朝食が楽しい」「これは素晴らしいライフハック！」「これすごい活用できそうだ」「これは……!!（切に求めていましたありがとうございます）」「これ良いな」など、多くの喜びの声が。

　さらには、「これめっちゃいい！　リモートのときのお昼にもいい」「朝ごはん？　昼でも夜ごはんでもいけますね」といった声も寄せられています。

（Hint-Pot編集部）