からだ・美容
梅雨は消化器官を元気に ヨガの「英雄座のポーズ」でリラックス
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【写真】体が硬い人は無理せずに 片脚ずつ行うポーズの手順を上から撮影した詳細
片脚を折り曲げ、ゆっくりと上体を後ろにたおしていく【写真：Hint-Pot編集部】
村上 華子（むらかみ・はなこ）
中医薬膳師、薬膳料理研究家、ヨガインストラクター。薬膳とヨガの教室【季結び庵】主宰。スーパーで手に入る身近な食材を使った季節の薬膳ごはんや、中医学とヨガの知恵を融合させたボディケアを研究中。自然と調和した心地よい毎日のために、日本の風土と個人の体質に合わせたライフスタイルを提案している。インスタグラム：tokimusubian