村上 華子（むらかみ・はなこ） 中医薬膳師、薬膳料理研究家、ヨガインストラクター。薬膳とヨガの教室【季結び庵】主宰。スーパーで手に入る身近な食材を使った季節の薬膳ごはんや、中医学とヨガの知恵を融合させたボディケアを研究中。自然と調和した心地よい毎日のために、日本の風土と個人の体質に合わせたライフスタイルを提案している。 インスタグラム：tokimusubian 村上 華子 2022.08.06 湿気と熱のこもりを払う夏の養生 体の内側から夏バテと体臭をケアする5つの習慣とは 村上 華子 2022.04.16 春に飲みたい薬膳茶 “リラックス”が大切な理由と自然のリズムに乗るコツとは 村上 華子 2022.01.20 余らせた餃子の皮が大満足のおやつに！ サツマイモとリンゴの揚げ焼き餃子 村上 華子 2021.12.01 予期せぬ「尿漏れ」の原因にも…1日5分のポーズで“骨盤底筋”のゆるみを引き締める 村上 華子 2021.10.12 お肌のたるみは胃腸からのSOSの可能性も 薬膳式食べ方のコツ！ 村上 華子 2021.09.08 たった2分で背骨のアンチエイジング 道具いらずの簡単おうちストレッチ 村上 華子 2021.08.07 気になるモワッと臭にさようなら 濡れた髪と下着は1秒でも早く乾かした方が良い理由 村上 華子 2021.06.30 梅雨のだるさは「湿気負け」のサインかも 香味野菜で余計な湿気を発散！ 村上 華子 2020.10.16 呼吸器を潤す薬膳風「杏仁豆腐」のレシピ 秋の乾燥対策に 村上 華子 2020.09.30 長時間のマスク着用で「マスク頭痛」や倦怠感… 呼吸を深めるセルフマッサージで不調を撃退！
