【写真】登山前にすべき脱水対策　山岳遭難救助隊による実際の投稿

【#すべての登山者へお願い⑮】
起床後、登山口から歩き始めるまでの間にスポーツドリンクを500㎖程度摂取することで脱水予防に効果があります。目安としておしっこを起床時に１回、登山開始前までに最低１回出れば、水分補給ができているサインですので、元気よく出発‼️
救助隊員も実践しています? pic.twitter.com/qH7Ytm7DwF

— 長野県警察山岳遭難救助隊 (@NAGANO_P_M_R) July 20, 2025