食 小松菜がホウレン草より3倍以上も多い意外な栄養素とは 組み合わせたい食材を管理栄養士に聞いた 公開日：2026.01.18 / 更新日：2026.01.18 著者：Hint-Pot編集部 教えてくれた人：藤田 えみこ B! 健康野菜栄養 【写真】ホウレン草より3倍以上多い小松菜の栄養素を効率よく食べる一品の写真 小松菜の豊富なカルシウムと相性が良いのは、ビタミンDを含むシラスなど魚介や乾燥キノコ類（写真はイメージ）【写真：写真AC】
