手軽に取り入れるには500ミリリットルペットボトルの炭酸水を活用！

　ビューティ効果が高い朝の炭酸水ですが、飲み慣れていない人が起床後に500ミリリットルのペットボトルを一気に飲み干すのは至難の業。また、一度開けてしまうと時間の経過とともに炭酸が抜けてしまい飲みにくくなることもあります。

　そこでおすすめしたいのが、500ミリリットルペットボトルの炭酸水です。500ミリリットルのうち100～200ミリリットルの少量を“飲む”、残った400～300ミリリットルを“使う”に分ければ、朝のルーティンに無理なく取り入れることができるでしょう。

　炭酸水を選ぶポイントは、甘味や香料の入っていないもの。最近では、人の身体に必要なミネラル成分であり体内では生成できない「シリカ」に着目したシリカ水も登場しており、好みや体質に合う炭酸水を探すことが楽しみの1つになるかもしれません。

朝のケアに最適！　炭酸水を使った洗顔方法

　炭酸が持つ血行促進作用とは、血管を拡張する働きによるもの。このため、肌のターンオーバーが活発になることが期待され、くすみやむくみが気になる朝のケアには最適だそう。ここでは、市販の炭酸水を使った洗顔方法をご紹介しましょう。ただし、すでに肌疾患がある人や肌トラブルが起きやすい人には推奨できませんので、ご注意ください。

　
1、炭酸水を手に取り顔を濡らす
2、再度、炭酸水を手に取り軽くパッティングする
3、洗顔料に炭酸水を加えて泡立てる
4、泡を顔に優しくのせる（数十秒のせておく）
5、水orぬるま湯でしっかりとすすぐ

　
　時間のない時は、洗面器に炭酸水を注いで顔を浸けるだけでもOK。水とは違うシュワっとした感覚と爽快な気分が味わえるはずです。ただし、最後は水かぬるま湯でよくすすぐことをお忘れなく。また、刺激を感じた時はすぐに使用をやめてください。気軽に買える＆試せる炭酸水を上手に取り入れて、いつもよりさわやかな朝を迎えてみましょう。

（Hint-Pot編集部）