からだ・美容 香りと音楽で質の良い睡眠を作る方法 リラックス効果を生むには“好きなもの”が一番 公開日：2021.11.20 / 更新日：2021.11.20 著者：関口 裕子 教えてくれた人：西谷 綾子 B! 健康睡眠 【動画】西谷綾子さん直伝！ 6分間の美脚ストレッチ 座りっぱなし・立ちっぱなしで凝り固まった筋肉を和らげて冷え＆むくみを改善
