腰痛予防と転倒防止にもつながる!?

　競技の特性上、低い姿勢を保たなければならないレスリングにおいて、このトレーニングは欠かせないもの。その一方で吉田さんが「#腰痛予防」のハッシュタグを付けているように、これらの運動は腰痛予防と怪我の防止につながるようです。

　股関節の可動域を広げることで足腰にかかる体重は分散。これだけでも腰痛のリスクは減りますが、“アヒルトレーニング”は背筋を伸ばさないとできないため、姿勢も自然と矯正されるそうです。股関節をやわらかくすることは転倒防止にもつながるため、地味な運動にも見えますが、大きな効果が期待できます。

　とはいえ、これらの動きを涼しげにこなしている吉田さんはやはり別格。過去の輝かしい栄光はこういったトレーニングの賜物といえます。今年10月には40歳を迎える吉田さんにとって、美容や健康は一大関心事。今後も各方面でさらなる活躍が期待できそうですね。

（Hint-Pot編集部）