ライフスタイル プロテインの特徴を知って効果的に摂取 「ホエイ」「カゼイン」「ソイ」…違いは吸収のスピード 公開日：2024.01.18 / 更新日：2024.01.18 著者：Hint-Pot編集部・出口 夏奈子 教えてくれた人：虎石 真弥 B! 健康フィットネススポーツ野球 【画像】日本人の1日に必要なたんぱく質の摂取量 厚生労働省が発表した目安とは 【出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」策定検討会報告書より】
