ささくれができてしまったら…NG行動とケア方法

　できてしまったささくれに、つい次のようなことをやっていませんか？　症状を長引かせてしまうこともあるNG行動を紹介します。

　ひとつは「引っ張る、歯でかじる」です。ささくれを見つけたとき、つい引っ張ったり、歯でかじったりしてしまう人もいるのではないでしょうか。これらの行為は一見いいもの思えますが、実際には皮膚がさらに広い範囲で裂けたり、傷の範囲が拡大したりします。炎症や感染につながるおそれもあるので、やめましょう。

　もうひとつは「不適切な甘皮ケア」です。自己流でお手入れすると、ささくれが悪化するリスクが高まります。甘皮（キューティクル）は爪の根元を守る大切な部分。うっかりキューティクルを深く取りすぎると、保護機能が低下して、外部刺激に対して敏感な状態になります。

　ささくれができてしまったら、絶対に引っ張らず、清潔な専用キューティクルニッパーや小型ハサミで根元からカットしましょう。切ったあとは保湿してください。ハンドクリームやオイルを使い、爪周りまで丁寧に塗り込むことで、指先を健やかに保てます。

指先の美しさを保つには、毎日の習慣がポイント

　毎日のちょっとした習慣を見直すことで、指先の印象も大きく変わっていきます。たとえば、保湿は手洗いや入浴のあと、そして就寝前など、タイミングを意識して行うとより効果的です。とくに乾燥が気になる季節は、こまめな保湿が欠かせません。

　また、水仕事をする際にゴム手袋の着用を習慣化し、できるだけぬるま湯で手を洗うようにすると、肌への刺激を軽減できます。

　内側からのケアとして、食生活の見直しも忘れずに。前述のささくれの原因に栄養バランスの乱れを挙げましたが、バランスの取れた食事を日々心がけることが、美しい手元づくりにつながります。皮膚の再生や保湿に関わるとされるたんぱく質やビタミンA・B群・E、亜鉛などを含む食品を意識的に摂取しましょう。

　ささくれができにくい美しい手元をキープするには、毎日の積み重ねが大切です。

（Hint-Pot編集部）