知っておきたい“OK”ケア

　普段よりも敏感になっている、日焼け後の肌。適切なケアとは、どのようなものなのでしょうか。

○優しくしっかり保湿する
　日焼け直後の肌は水分が失われ、非常に乾燥しやすい状態です。ワセリンなど、肌への刺激が少ない保湿剤でしっかり保湿してください。化粧水が肌にしみる場合は、無理な使用を避け、刺激の少ない保湿剤を優先しましょう。

○水分補給を十分に行う
　日焼けは体の水分も奪います。体の内側からも回復を促すために、十分に水分をとることを心がけてください。

○肌の回復を助ける栄養素をとる
　日焼けでダメージを受けた肌の回復には、特定の栄養素が役立ちます。ビタミンC、E、Aは肌の回復に大切な成分なので、これらを含む食品を積極的にとりましょう。

自宅でのスキンケア、正しい順番は？

　日焼け後に大切な保湿。正しい順番で行うことで、効率的にケアをしたいものです。自宅にあるスキンケアアイテムを使用する際は、以下の順番がおすすめです。

1. 化粧水で、肌に水分を与える（肌にしみる場合は無理に使わず、次のステップへ）
2. 乳液で水分と油分をバランス良く補給し、肌をやわらかく整える
3. もしあれば、ワセリンなどの油分でさらに保護膜を作り、肌の乾燥を防ぐ

　ポイントは、サラサラとしたテクスチャーのものから、こってりとしたものへと順番に使用することです。

　すでに日焼けしてしまった部分は、肌が元に戻るまで継続的なケアが重要です。保湿をしっかり行い、肌のバリア機能を保ちましょう。また、外出時には必ず日焼け止めを外用し、さらなる紫外線のダメージから肌を守ってください。

　日焼け後の肌は、適切なケアをすることで回復が早まります。まだまだ厳しい暑さが続きます。ご自身の肌を大切にケアしてあげてくださいね。

（Hint-Pot編集部）