自宅でできる工夫

　入浴がスムーズに進むよう、自宅でも工夫ができます。たとえば、手すりの設置や、浴室の温度管理を行うことなどです。

・手すりや踏み台の準備
　安全に入浴をサポートするために、手すりを設置したり、踏み台を使ったりすることで、浴槽への出入りがしやすくなります。

・シャワーチェアや滑り止めマット
　シャワーチェアを使うことで、座りながらの入浴が可能になります。滑り止めマットを敷いて、転倒防止にも役立ちます。

・浴室の床を温める
　入浴前に浴室の床を温めておくと、冷たい足元に不安を感じることなく、リラックスして入浴できるかもしれません。

ひとりで抱え込まないで

　介護の苦労は、なかなか人に話すことができず、不安や孤独感を覚えることも。青木さんは次のようにアドバイスをします。

「介護は、決してひとりで抱え込むべきではありません。焦る気持ちから、厳しい言葉をかけてしまうこともあるかもしれませんが、時間をかけて、お互いに気持ちを落ち着けることが大切です。また、専門職のサポートを利用することで、負担を軽減できることもありますよ」

（Hint-Pot編集部）