健康・美

お手軽派から本格派まで 美容マニアライターがおすすめする腸活ドリンク&フード3選

著者:笹山 真琴

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腸活ドリンクで体の内も外も健やかに(写真はイメージ)【写真:写真AC】
腸活ドリンクで体の内も外も健やかに(写真はイメージ)【写真:写真AC】

 うだるような暑さとコロナ禍の外出自粛で運動不足になりがちな今夏。「ぽっこりお腹が気になる……」という人も多いのではないでしょうか? 腸内環境を整え、体の内も外もすっきり健やかな状態を目指したいところ。そこで美容マニアがおすすめするおいしくて手軽な腸活ドリンク3種をご紹介します。

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藻の一種・スーパーフードのユーグレナが飲料に

からだにユーグレナ グリーンスムージー乳酸菌 259円(税込)、同 フルーツグリーンオレ カロリーオフ 149円(税込)【株式会社ユーグレナ】
からだにユーグレナ グリーンスムージー乳酸菌 259円(税込)、同 フルーツグリーンオレ カロリーオフ 149円(税込)【株式会社ユーグレナ】

 二酸化炭素排出量が少ないエコな燃料としても話題の「ユーグレナ」。和名は「ミドリムシ」ですが藻の一種であり、“ムシ”と言っても“虫”ではないのです。

 ユーグレナは太陽の光で光合成をする植物でありながら、自分で動くこともできる動物の要素も併せ持っています。また栄養素も肉や魚、植物などが持っているようなものを全方位的に59種類も内包。このため“スーパーフード“と呼ばれているそうです。

 通常、野菜を含む植物などには細胞の一つひとつに「細胞壁」があるため、人間の体では栄養素の吸収率が下がってしまうそう。しかし、ユーグレナにはこの細胞壁がないため、9割以上の栄養素が吸収されるそうです。特にトリプトファンとビタミンB6をふんだんに含んでいるため、脳内物質であるセロトニンの分泌をサポートしてくれる効果が期待できます。ダイエット中のストレス緩和にも役立ちそうですね。

 そんなユーグレナを飲料にしたものが「からだにユーグレナ」シリーズです。ユーグレナには特有成分で食物繊維の一種、パラミロンも含まれています。「からだにユーグレナ グリーンスムージー乳酸菌」は、パラミロンが乳酸菌と合わせることでよりパワーアップすることに注目したもの。また、お砂糖不使用の「フルーツグリーンオレ カロリーオフ」は、無駄な糖分を摂りたくない人におすすめ。味はゴクゴク飲める軽い甘さです。