からだ・美容 眠る前のスマホが快眠を妨げる理由とは 習慣ではなく“場所”を変えるだけで効果あり 公開日：2021.10.30 / 更新日：2021.10.30 著者：関口 裕子 教えてくれた人：西谷 綾子 B! 健康睡眠 【動画】西谷綾子さんが解説 脳が興奮して眠れない時は大脳の温度が高い!? 冷やすことで寝付きは良くなる
