からだ・美容 春に眠くなりやすいのは理由があった 「上質な睡眠」で目覚めと日中もすっきり 医師解説 公開日：2025.04.07 / 更新日：2025.04.07 著者：Hint-Pot編集部 教えてくれた人：樋口 直彦 B! 健康睡眠 【写真】睡眠の質を上げるのに良いとされる食品の写真 バナナやアーモンドは、睡眠ホルモン「メラトニン」のもととなるので、おすすめ（写真はイメージ）【写真：写真AC】
