食 水煮缶で簡単！ ヒヨコ豆のペースト「フムス」 基本の作り方とアレンジレシピ2選 公開日：2021.07.12 / 更新日：2021.07.12 著者：和栗 恵 B! レシピ和栗恵 【写真】豆は水煮缶以外にも冷凍が手軽！ 冷凍枝豆を使った「ベーコンとトマトジュースのマグカップスープ」の作り方 トマトジュースを1缶、冷凍ホウレン草、冷凍むき枝豆、ベーコンの細切りなどの材料を準備する マグカップ（400mlサイズ、耐熱性）に材料をすべて入れ、電子レンジ（600W）に3分かける。一度取り出し、かき回したら、再度3～4分電子レンジにかける 【写真：和栗恵】
