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暑い夏は電子レンジ料理を極める！ 簡単チャーシューとアレンジB級グルメレシピ
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【写真】レンチンチャーシューの作り方を写真でおさらい アレンジの焼豚玉子飯も
○レンチンチャーシュー
豚バラブロックが長い場合は耐熱ボウルに収まる長さに切る。肉の表面をフォークでまんべんなく刺し、味をしみ込みやすくしておく
耐熱ボウルにしょうゆ大さじ3、砂糖大さじ1、酒大さじ2、みりん大さじ2、花山椒少々を入れて混ぜる。豚バラブロックを入れ、時々上下を変えながら15分ほど漬け置きする
ボウルにふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で6分30秒加熱する。上下をひっくり返し、さらに5分加熱する。電子レンジから出したら、時々上下を変えながらそのまま浸す。粗熱が取れたら完成
○焼豚玉子飯
モヤシは水洗いし、少量の油（分量外）で炒めて軽く塩・コショウする
レンチンチャーシューを薄切りにする。どんぶりにごはんを盛り、炒めたモヤシを半量ずつのせ、上からチャーシューのタレとしょうゆをお好みの分量回しかける。モヤシを炒めたフライパンで、軽く焦げ目が付くくらいまでチャーシューを焼く
チャーシューを取り出し、残ったチャーシューの脂を使って目玉焼きを焼く。どんぶりにチャーシューと目玉焼きをのせ、七味を振っていただく
【写真：和栗恵】
○焼豚玉子飯
