からだ・美容 休んだのにだるいのはなぜ？ シルバーウィークにうっかりやりがちな“NG行動”4選 医師が教える「正しい疲労回復法」とは 公開日：2026.09.18 / 更新日：2026.09.18 著者：Hint-Pot編集部 教えてくれた人：寺井 美佐栄 B! 健康睡眠酒 【写真】連休中にするとかえって疲れてしまう意外な“NG行動”の写真 夕方以降の長時間の昼寝は睡眠の質を低下させ、体が疲れてしまう（写真はイメージ）【写真：写真AC】 【こちらもおすすめ】「食い尽くし」は病気のサイン？ 医療的支援が必要な状態の見分け方を心療内科医が解説
