和漢 歩実（わかん・ゆみ） 栄養士、家庭科教諭、栄養薬膳士。公立高校の教諭として27年間、教壇に立つ。現在はフリーの立場で講師として食品学などを教える。現代栄養と古来の薬膳の知恵を取り入れた健やかな食生活を提唱。食を通して笑顔になる人を増やす活動に力を注いでいる。 ブログ：和漢歩実のおいしい栄養塾 コラム 2022.02.17 白菜の花も“菜の花”って本当？ 菜花の栄養をしっかり摂取するなら茹ですぎNG コラム 2022.02.15 ショウガが持つ驚きの効能 複数種ある理由は収穫時期 長持ちの保存法も コラム 2022.02.14 油揚げの“油抜き”はなぜ必要？ カロリー低減のメリットも 確実な方法は茹でること コラム 2022.02.09 違いが分かる？ 豆腐を揚げた油揚げ・生揚げ・がんもどき 大根と好相性の理由とは コラム 2022.02.02 すき焼きと春菊 栄養価的にも相性抜群の理由とは 生食ならノンオイルは避けて コラム 2022.01.29 カリフラワーはなぜ「畑のレモン」？ 加熱すると食物繊維は増加 新鮮さの見分け方も コラム 2022.01.27 大根に味を染み込みやすくする小技 冷凍保存の方法と新鮮さの見分け方も コラム 2022.01.25 大根を“生食すべき”理由とは その根拠は栄養素にあり 葉の部分も栄養豊富 コラム 2022.01.24 旬の大根 おろしや漬け物に向いているのはどの部位？ それぞれのおいしい調理法 コラム 2022.01.18 腐ったミカンをすぐに取り除くべき理由とは 新鮮なものの見分け方と長持ちさせるコツ
