西谷 綾子（にしたに・あやこ） 1986年4月4日、鳥取県生まれ。小学校3年生からバスケットボールを始め高校時代にはインターハイ・ウィンターカップ3年連続出場。モデルの仕事でランニングと出合い、2009年から本格的なトレーニングを開始。10年に初フルマラソンで完走し、16年の東京マラソンで3時間1分32秒という自己ベストを記録した。怪我をしないランニングライフを推奨した講習会や、睡眠改善インストラクターの資格を生かした「上手に寝て、健康になる」講演会を開催中。 ニュース 2021.12.11 眠っても疲れが取れない…どこを温めればリラックスできる？ “少しだけ早寝”も効果的 関口 裕子 2021.12.10 杉咲花の魅力は素直さと心の強さにあり 実力派が揃うシリーズに歓迎された理由とは 連載 2021.12.04 冬は夏よりも長く眠るべき理由とは 冬の快眠には重めのかけ布団と温めグッズを 関口 裕子 2021.12.03 監督が作った運命的瞬間 ものにした森郁月 『偶然と想像』に見る“一歩踏み出す”大切さ 連載 2021.11.27 昼食後の眠気を撃退するには？ 仮眠を取る上手な方法 コーヒーを飲むなら仮眠前に 関口 裕子 2021.11.26 努力する自分を決して否定しないゆりやんレトリィバァ 映画出演作で光るその内面 連載 2021.11.20 香りと音楽で質の良い睡眠を作る方法 リラックス効果を生むには“好きなもの”が一番 関口 裕子 2021.11.19 「芸能界に憧れていないこと」が魅力の一つ 松本穂香が観る者を惹き付ける理由とは 連載 2021.11.13 質の良い睡眠を作る照明の色と明るさは？ 寝室よりも気を遣うべき空間はリビング 関口 裕子 2021.11.12 美少女から大人の女性へ美しく成長 小松菜奈の“強さ”が光る映画『恋する寄生虫』
