和漢 歩実（わかん・ゆみ） 栄養士、家庭科教諭、栄養薬膳士。公立高校の教諭として27年間、教壇に立つ。現在はフリーの立場で講師として食品学などを教える。現代栄養と古来の薬膳の知恵を取り入れた健やかな食生活を提唱。食を通して笑顔になる人を増やす活動に力を注いでいる。 ブログ：和漢歩実のおいしい栄養塾 コラム 2023.03.03 モヤシに含まれる栄養素 ダイエット中のかさ増しに良い理由とは 栄養士が解説 コラム 2023.03.01 白魚とシラスは何が違う？ 栄養士に聞く 旬の時期や豊富に含まれる栄養素 コラム 2023.02.28 イチゴは1日何粒からが食べすぎ？ 豊富に含まれている栄養と健康効果とは コラム 2023.02.27 「サバを読む」の由来はなぜサバ？ 傷みやすい原因や臭みを消すコツを栄養士が解説 コラム 2023.02.24 サバは皮にも栄養たっぷり 缶詰は汁ごと使ってOK？ 知っておきたい豆知識を聞いた コラム 2023.02.22 ヘルシーなおでん 食べすぎ要注意な理由とは 栄養士が解説 コラム 2023.02.21 おでん作りで失敗する理由 「煮込むほどおいしい」は嘘？ 栄養士が解説 コラム 2023.02.16 寒天がダイエット中に良い理由とは？ NGな摂取の仕方も 栄養士に聞いた コラム 2023.02.08 鍋料理がおいしくなる食材を入れるタイミング フタはいつする？ 栄養士が解説 コラム 2023.02.07 水菜は「栄養価が低い」？ 実は好バランスの緑黄色野菜 相性が良い食材は
